Que tal fazer
um diário alimentar é um excelente caminho para iniciar uma mudança nos
hábitos alimentares. Ele ajuda a identificar coisas que nem sempre
conseguimos perceber, como os horários em que mais comemos, os alimentos
que são nossa fraqueza, a associação
entre a comida e as emoções. Além disso, nos permite avaliar melhor se
estamos exagerando na quantidade, como está a qualidade e passamos a ter
mais atenção ao que se come. É aí que percebemos que coisas que nem
imaginamos podem estar atrapalhando nosso emagrecimento.#ficadica
