Que tal fazer
um diário alimentar é um excelente caminho para iniciar uma mudança nos
hábitos alimentares. Ele ajuda a identificar coisas que nem sempre
conseguimos perceber, como os horários em que mais comemos, os alimentos
que são nossa fraqueza, a associação
entre a comida e as emoções. Além disso, nos permite avaliar melhor se
estamos exagerando na quantidade, como está a qualidade e passamos a ter
mais atenção ao que se come. É aí que percebemos que coisas que nem
imaginamos podem estar atrapalhando nosso emagrecimento.#ficadica
Uso o blog como diário, posto todas as refeições, mas tenho um outro "caderninho de anotações" que me ajuda bastante com esse controle! Ótima dica!
ResponderExcluirEstou pegando firme, escrevendo todas as refeições em meu "diário alimentar"... Tenho pensado em fazer deste blog um diário virtual, mas ainda estou em dúvida...
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