Mais uma AJUDINHA para Você Seguir a DIETA DETOX

   O detox promove uma faxina interna no seu organismo, blinda o sistema imune, aumenta o pique e deixa você mais bonita.

   Excesso de alimentos industrializados e com agrotóxicos, stress, poluição, medicamentos… A não ser que você viva numa praia deserta, esses ingredientes devem fazer parte do seu cotidiano. Tantas agressões sobrecarregam o organismo, que uma hora dá sinais de cansaço – insônia, inchaço, fadiga, dificuldade de digestão, falta de concentração e dores de cabeça são alguns deles.

   A solução pode estar numa dieta. A detoxificação, ou simplesmente detox, é uma técnica de nutrição funcional. Seu objetivo principal é ajudar o organismo a se livrar mais facilmente de toxinas e outras substâncias não bem-vindas ao corpo. Dessa maneira, os diversos órgãos afetados conseguem se purificar e trabalhar melhor. Além disso, você pode perder medidas.

   Não é fácil encarar o plano. Mas, se você superar a tentação e eliminar alguns de seus petiscos prediletos do dia a dia, o resultado promete ser animador. O processo de detox melhora o sono, concentração, memória e funcionamento intestinal. Reduz inchaço, olheiras, inflamações, celulite e dores articulares, musculares e de cabeça.

    O tempo de duração do regime depende da alimentação que o paciente vem seguindo, mas varia de uma a quatro semanas. Mas antes de tirar ingredientes do cardápio, é fundamental consultar-se com um profissional. Só ele é capaz de orientar a dieta adequada, especialmente por se tratar de um programa mais restritivo.

Alimentos Proibidos

· Café, alcool, frituras, shoyu

· Trigo – em grão, farelo ou farinha

· Refinados – arroz branco, por exemplo

· Leite de soja – tofu também não é permitido

· Carne vermelha – ela muda o pH do sangue

· Açúcar – todos, inclusive o mascavo e os adoçantes

· Leite e derivados – manteiga, margarina, queijo

· Todos os alimentos que contenham glúten, inclusive aveia, pães e bolos

· Alimentos industrializados – caldos de carne e tudo o que for enlatado. O atum pode entrar numa emergência

Alimentos Liberados

· Quinoa e amaranto

· Mel – em pequenas quantidades

· Lentilha, grão-de-bico e ervilha

· Carne de peixe e de frango orgânico

· Frutas – de preferência as da época

· Arroz – integral, preto, vermelho, selvagem

· Feijão – carioca, feijão-preto, feijão-branco

· Temperos – sal, vinagre de maçã, azeite e todas as ervas naturais

· Bebidas – água, água com limão, água de coco, chá verde e sucos naturais

· Oleaginosas – noz, semente de abóbora e de girassol, amêndoa, castanhas-do-pará e de caju

· Vegetais – frescos ou congelados, sobretudo os verde-escuros (brócolis, rúcula, couve-manteiga)

Dicas para Cumprir a Dieta

· Os chás e sucos ajudam a hidratar e a repor vitaminas e sais minerais.

· Frutas e generosas doses de água vão ajudar rins e intestinos a funcionarem melhor

· Capriche nos temperos como a cúrcuma, com propriedades antioxidantes, além de alho, cebola e alecrim

· Folhas verdes e legumes específicos, como couve-flor, nabo, rabanete e repolho são ricos em enxofre orgânico, útil no processo de limpeza.

Fonte: http://www.melhoramiga.com.br/2013/11/dieta-detox-elimine-agrotoxicos-e-faca-uma-limpeza-seu-organismo/