Os Tipos de Argila e Seus Benefícios para a PELE

 

   Hoje vamos dar uma atençãozinha especial à nossa pele??

   Pra quem não sabe, "argiloterapia" é o nome dado ao tratamento feito com argila. Há quem use argila no corpo, no cabelo, e hoje vamos falar na argila quando aplicada no rosto, entre seus diversos benefícios, ela ativa a circulação, ajuda a eliminar algumas manchinhas, acalma inflamações, alivia muito a acne, controla a oleosidade etc.

   Há diversos tipos de argila no mercado, mas as mais usadas são a verde e a branca. Segue abaixo a função de cada tipo.

Os Tipos de Argila e suas Funções

• Argila branca: Ajuda a clarear a pele, tirar a oleosidade sem desidratar e possui leve ação cicatrizante.

• Argila vermelha: Hidratar, previne o envelhecimento, é antistress e há quem diga que até reduz medidas.

• Argila rosa: Uma mistura da branca e da vermelha, porém é beeem  mais suave.

• Argila verde: É a que possui a maior diversidade em elementos. "É indicada para peles oleosas e com acne. Tem ação adstringente, tonificante, estimulante, combate edemas, é secativa, bactericida, analgésica e cicatrizante."

• Argila cinza: Indicada para peles oleosas e manchadas. Combate espinhas, cravos, serve como esfoliante e ajuda a combater o envelhecimento.

• Argila marrom: É eficaz contra acne e tem efeito rejuvenescedor dos tecidos, entretanto, é um pouquinho difícil de ser encontrada e mais carinha.

• Argila preta: A mais nobre de todas! Serve para desintoxicação da pele, tem ação antiinflamatória , anti-artrósica, absorvente e anti-stress.

• Argila dourada: Ação tonificante e é indicada para peles maduras e cansadas.

   Dá vontade de se jogar em uma banheira de argila né? Os preços variam de acordo com o tipo (e com o local que você mora, porque aqui tudo é absurdamente um pouquinho caro).

   Você pode encontrar a argila em casas de estética, mas normalmente nelas eles só vendem aqueles potinhos pequenos e é um pouquinho mais caro porque eles misturam com outras coisas. A argila em si é baratinha e você encontra em qualquer loja de produtos naturais.

OBS.: 

   O recomendável é que seja usada até, NO MÁXIMO, duas vezes por semana, caso sua pele seja oleosa. Se a sua pele for normal, use uma vez só para não ressecá-la.

   É recomendável que você não passe nada na pele durante duas horas, e depois use um hidratante. É super normal o rosto ficar vermelhinho porque ela ativa a circulação.

   Qualquer pessoa pode usar. Se estiver com medo, faça um teste, mas eu não recomendo a verde para quem tem a pele muito sensível. 


FONTE: http://tabaratoamiga.blogspot.com.br/2013/05/argiloterapia-facial.html

 

Ingestão de Gorduras

Porque se Deve Limitar a Ingestão de Gorduras Para Quem Deseja Emagrecer?

   Porque a gordura tem um teor calórico maior do que os carboidratos e as proteínas. Proteínas e carboidratos tem aproximadamente 4 Kcal/grama , enquanto a gordura possui 9 Kcal/grama. Além disso, os obesos têm o metabolismo de oxidação de gorduras menos eficiente do que indivíduos normais, o que facilita que a gordura seja armazenada no organismo ao invés de ser usada como fonte de energia.

O Porque da Água Sass Ajudar a Emagrecer e Desinchar a Barriga

   Essa água preparada vem fazendo muito sucesso, sendo recomendada por dietistas. O segredo de sua eficácia está mesmo nos ingredientes.

   O pepino, por exemplo, é excelente para a hidratação, mantém a temperatura interna do corpo sob controle, é fonte de fibras dietéticas, alivia indigestão, e é fonte de potássio e magnésio.

   O limão é rico em ácido cítrico, cálcio e Vitamina C, pectina, flavonoides e limoleno. Entre tantas outras qualidades como fruta medicinal, previne a prisão de ventre e o inchaço, além de que promover a limpeza interna do corpo.

   O gengibre possui propriedades anti virais e anti fúngicas, acelera o metabolismo, e melhora o sistema digestivo.

   As folhas de hortelã eliminam toxinas, limpam o sangue, aceleram a digestão de gorduras, tratam infecções gástricas e estimulam a secreção biliar.

   O detalhe é que não adianta nada beber esta água e continuar comendo excesso de gorduras e de frituras. Modere nestes itens se quer mesmo dar adeus a barriguinha. Beba pelo tempo que considerar necessário.

   A mistura especial para eliminar a barriga pode ser a solução para homens e mulheres  que querem resolver esse problema sem ter que recorrer a exercícios físicos. Trata-se de uma água preparada com determinados ingredientes, que por sua vez, reúnem o necessário para acabar com os “pneuzinhos”. A promessa é de resultados visíveis depois de 8 dias. 

Atenção: Dicas de como fazer essa mistura Clique aqui)

Fonte: http://www.vidadegarota.com.br/2013/11/receitinha-caseira-para-eliminar.html

Água Sass Ajuda a Emagrecer e Desinchar

Uma receita simples que ajuda a EMAGRECER, DESINCHAR e ainda DIMINUIR A BARRIGA!

   Água Sass ajuda a desintoxicar o organismo, ajuda na perda de peso, ajuda contra o inchaço (ação diurética), e de quebra a perder alguns centímetros na circunferência abdominal. Essa receita foi desenvolvida por Cynthia Sass, (daí o nome do preparo), diretora da revista Prevetion.

   Essa mistura é poderosa pelos componentes nela encontrados: gengibre, limão, hortelã e pepino – esse elementos além de ajudar a emagrecer, aliviam o trato gastrointestinal.  A promessa é de resultados visíveis depois de 08 dias.

   Também é possível usar a Água Sass para fazer sucos naturais, como por exemplo bater uma maçã ou cenoura, ou outra fruta do seu gosto. A maçã para quem precisa perder peso é super indicada, pois é rica em antioxidantes e ajuda a regular os níveis de colesterol e de triglicerídeos e também ajuda na digestão. Aliás, uma das grandes dicas dos atletas quando precisam perder peso é comer 1 maçã por dia.

Anote a Receita:

- 02 litros de água;

- 01 limão médio ou 2 pequenos cortados em rodelas finas;

- 01 colher de chá de gengibre moído ou ralado na hora (pode colocar mais gengibre, em média uma colher de sopa);

- 12 folhas de hortelã fresca (pique ou esmague-as); 

- 01 pepino médio descascado e cortado em rodelas finas.

Preparo 

   Coloque tudo em uma jarra de vidro, adicione a água. Tampe, e reserve. Poderá levar a geladeira, ou deixar em temperatura ambiente, se preferir. A preparação deve ser feita a noite, e só consumida no dia seguinte, para dar tempo de que ocorra a fusão necessária entre os ingredientes.
   Pode-se coar a mistura no dia seguinte, para que ela não vá amargando ao longo do dia.

OBS.: Vai beber esta água preparada todas as vezes que sentir sede, ou fome. Também deverá consumi-la em horários específicos: meio copo em jejum, e 1 copo meia hora antes das refeições principais.

 FONTE: http://www.cafeesaude.com.br/agua-sass-ajuda-a-emagrecer-e-desinchar/

Pulando Refeições e/ou Passando Fome!?

   

   Passar fome ou saltar refeições não é uma dieta, é prejudicial para a saúde. Os estudos comprovam que quem emagrece naturalmente, com recurso a uma dieta progressiva e saudável, terá maior probabilidade de manter o seu peso a longo prazo, ao contrário de alguém que recorre a uma dieta “louca” e rápida.Sim, pode ver resultados imediatos, mas a longo prazo vai perdê-los de vista num abrir e fechar de olhos!

Está MALHANDO? Dicas para Insistir no Treino até Seu Corpo Viciar

   Se você, mais uma vez, está sem forças para começar a treinar ou está cogitando desistir do exercício, veja as dicas dos especialistas para acabar com a moleza de treinar e mude já sua rotina.

   Adiar o início do treino, para muita gente, é mania. Não importa se está calor ou frio, ritmo pesado ou normal de trabalho, as desculpas são tantas, que você sempre dá um jeito de escapar. Esse comportamento é típico de quem não consegue fazer exercícios durante três meses seguidos, este é o tempo necessário para o corpo se adaptar ao treino e sentir falta dele. O problema é que nem todo mundo tem paciência de insistir, por isso os especialistas vivem em busca de alternativas e truques para aumentar o seu engajamento na atividade física – a mais recente, obtida a partir de uma pesquisa, provou que fracionar um treino de meia hora em três blocos de dez minutos pode ser até mais eficiente.

  

Fracione o Treino

   Alguns estudos recentes vêm demonstrando que sessões de exercícios curtas e cumulativas durante o dia são tão benéficas quanto períodos longos e isolados de treino. O mais recente deles, realizado Centro de Pesquisas de Estilo de Vida Saudável da Universidade do Estado do Arizona (EUA), mostrou que o treino dividido em três sessões curtas por dia foi significativamente mais eficiente que uma sessão única de meia hora para controlar a pressão arterial. Se, por um lado, o estudo ainda não é o suficiente para provar que os treinos divididos são realmente mais eficazes em todas as situações, por outro ele indica que é possível ajustar a rotina para praticar exercícios e, ainda assim, experimentar benefícios. Mas tome cuidado para não fracionar demais o exercício e, com isso, diminuir demais o ritmo das atividades, até cessar.

Nem Pense em Desculpas

   Ao acordar, você olha pela janela e torce para chover, veste as roupas de ginástica e acha que elas não caem bem? Ou você é daqueles que faz tudo por uma horinha de sono a mais? Ficar pensando nos contras vai te afastar cada vez mais da malhação. Deixar para amanhã também não adianta. O educador físico Carlos Henrique Sapucaia, especialista em treinamento resistido, conta que é importante ter objetivos bem definidos e pensar apenas neles para vencer a preguiça. “Quem quer emagrecer, ganhar condicionamento físico ou força não pode dar importância a obstáculos que aparecem, precisa dar foco nos benefícios”, afirma.

Aposte em Música Animada

   “Colocar uma música bem animada para tocar é uma boa estratégia de motivação, já que ela naturalmente estimula nosso corpo a se movimentar”, afirma o educador físico Marco Pinheiro, coordenador de atividades físicas do Centro de Bem-estar Levitas. A dica é pular da cama bem cedo e já ligar o som ou programar o celular com uma música bem agitada. Claro que o gosto musical deve ser respeitado, mas músicas com alta frequência de batimentos por minuto, entre 132 e 140, são mais animadas e estimulam o corpo a entrar no mesmo ritmo.

Chame um Amigo para Malhar

   O compromisso com um amigo ou um parente é um dos principais fatores de motivação à pratica de atividade física. “Muitas pessoas só conseguem aderir a um programa de exercícios físicos com uma boa companhia”, afirma Carlos Henrique. O companheirismo faz com que as pessoas não desistam da prática por qualquer motivo, como o frio. Além disso, a atividade em dupla ou grupo reforçam os laços de amizade e a troca de experiências. Mas lembre-se de sempre obedecer ao seu ritmo, seja ele maior ou menor que o do seu companheiro de exercício.

Escolha sua Atividade por Gosto Pessoal

   A melhor atividade que existe é a que você gosta de fazer. Se você não curtir o exercício, vai desistir rapidamente. Caminhada, ioga, danças, musculação: a lista é longa e não faltam modalidades para quem quer se mexer. “Só é importante escolher uma atividade física que trabalhe o corpo como um todo ou mesclar mais de um, pensando nisso”, afirma o educador Marcos Pinheiro. “Se você gosta de musculação, associe um exercício aeróbico, como uma caminhada ou corrida, para garantir condicionamento cardiovascular, por exemplo”.

Pense no Progresso, mas Tenha Paciência

   “Muitas pessoas esperam resultados rápidos e deixam de praticar exercícios por acharem que, se não tiveram resultados em poucos dias, não os terão mais”, afirma Carlos Henrique. Enquanto o efeito desejado não aparece, pense em tudo o que você pode conquistar, seja emagrecimento, formas definidas ou mais qualidade de vida. Essa é uma boa tática para não desistir do treino. Mas não deixe de prestar atenção nas pequenas mudanças que aprecem no dia a dia, como a melhora na postura, o aumento de disposição para subir um lance de escadas ou a facilidade para se abaixar.

Sensação Prazerosa

   Depois de terminado o exercício você fica relaxado e se sentindo muito bem? “Isso acontece devido à liberação do hormônio do bem-estar, a endorfina, que produz essa sensação prazerosa”, afirma Carlos Henrique. Além disso, o exercício físico mantém os níveis da substância estáveis no sangue, o que combate o estresse e obesidade.

Faça Mesmo que Por Pouco Tempo

   É importante que você se exercite três vezes por semana e cada sessão com duração mínima de 30 minutos. Se, eventualmente, você não tiver esse tempo disponível, movimente-se no intervalo que der, o período curto não é suficiente para fazer diferença no seu corpo, mas ajuda no bem-estar e na motivação – é mais fácil lidar com a culpa de treinar menos do que com o sentimento de ter abandonado completamente a tarefa.

Fonte: minhavida.com.br
por Manuela Pagan

Mais uma AJUDINHA para Você Seguir a DIETA DETOX

   O detox promove uma faxina interna no seu organismo, blinda o sistema imune, aumenta o pique e deixa você mais bonita.

   Excesso de alimentos industrializados e com agrotóxicos, stress, poluição, medicamentos… A não ser que você viva numa praia deserta, esses ingredientes devem fazer parte do seu cotidiano. Tantas agressões sobrecarregam o organismo, que uma hora dá sinais de cansaço – insônia, inchaço, fadiga, dificuldade de digestão, falta de concentração e dores de cabeça são alguns deles.

   A solução pode estar numa dieta. A detoxificação, ou simplesmente detox, é uma técnica de nutrição funcional. Seu objetivo principal é ajudar o organismo a se livrar mais facilmente de toxinas e outras substâncias não bem-vindas ao corpo. Dessa maneira, os diversos órgãos afetados conseguem se purificar e trabalhar melhor. Além disso, você pode perder medidas.

   Não é fácil encarar o plano. Mas, se você superar a tentação e eliminar alguns de seus petiscos prediletos do dia a dia, o resultado promete ser animador. O processo de detox melhora o sono, concentração, memória e funcionamento intestinal. Reduz inchaço, olheiras, inflamações, celulite e dores articulares, musculares e de cabeça.

    O tempo de duração do regime depende da alimentação que o paciente vem seguindo, mas varia de uma a quatro semanas. Mas antes de tirar ingredientes do cardápio, é fundamental consultar-se com um profissional. Só ele é capaz de orientar a dieta adequada, especialmente por se tratar de um programa mais restritivo.

Alimentos Proibidos

· Café, alcool, frituras, shoyu

· Trigo – em grão, farelo ou farinha

· Refinados – arroz branco, por exemplo

· Leite de soja – tofu também não é permitido

· Carne vermelha – ela muda o pH do sangue

· Açúcar – todos, inclusive o mascavo e os adoçantes

· Leite e derivados – manteiga, margarina, queijo

· Todos os alimentos que contenham glúten, inclusive aveia, pães e bolos

· Alimentos industrializados – caldos de carne e tudo o que for enlatado. O atum pode entrar numa emergência

Alimentos Liberados

· Quinoa e amaranto

· Mel – em pequenas quantidades

· Lentilha, grão-de-bico e ervilha

· Carne de peixe e de frango orgânico

· Frutas – de preferência as da época

· Arroz – integral, preto, vermelho, selvagem

· Feijão – carioca, feijão-preto, feijão-branco

· Temperos – sal, vinagre de maçã, azeite e todas as ervas naturais

· Bebidas – água, água com limão, água de coco, chá verde e sucos naturais

· Oleaginosas – noz, semente de abóbora e de girassol, amêndoa, castanhas-do-pará e de caju

· Vegetais – frescos ou congelados, sobretudo os verde-escuros (brócolis, rúcula, couve-manteiga)

Dicas para Cumprir a Dieta

· Os chás e sucos ajudam a hidratar e a repor vitaminas e sais minerais.

· Frutas e generosas doses de água vão ajudar rins e intestinos a funcionarem melhor

· Capriche nos temperos como a cúrcuma, com propriedades antioxidantes, além de alho, cebola e alecrim

· Folhas verdes e legumes específicos, como couve-flor, nabo, rabanete e repolho são ricos em enxofre orgânico, útil no processo de limpeza.

Fonte: http://www.melhoramiga.com.br/2013/11/dieta-detox-elimine-agrotoxicos-e-faca-uma-limpeza-seu-organismo/