Aos 30 Anos

 

   A cada etapa da vida, nosso organismo passa por alterações e temos que lidar com elas. A partir dos 30 anos, o corpo feminino passa por mudanças hormonais que levam ao ganho de peso e ao aumento de apetite. Uma das alterações mais conhecidas pelas mulheres é a diminuição da produção de colágeno. Sem ele, notamos que a pele perde elasticidade, que as rugas começam a aparecer, que as articulações e os ossos ficam mais frágeis.

Redução de Peso

 

   Outra preocupação das mulheres que chegam aos 30 anos é com o ganho de peso e o aumento das medidas. Além da alimentação é necessário fazer atividades físicas para perder os excessos. Mas, antes de começar a fazer exercícios e dietas, é aconselhável procurar um médico para avaliar a sua saúde e checar se não há qualquer alteração hormonal que esteja causando essas mudanças.

 

O que funciona para emagrecer?

 

   Mudar o estilo de vida, incluindo exercícios e alimentos saudáveis no seu dia a dia é a melhor forma de se emagrecer e manter a saúde. “Fechar a boca” ou tentar dietas restritivas funciona por poucos dias, porque é cansativo, e a sensação de fome pode levar à uma compulsão alimentar e ao famoso efeito sanfona. Refeições regulares e saudáveis ajudam a estabilizar o nível de açucar e a eliminar os desejos incontroláveis por doces, biscoitos e chocolates.

Fonte: http://nadafragil.com.br/chegou-aos-30-anos-veja-como-combater-as-alteracoes-corporais/