Alimentos que Incham a Barriga

  Saiba quais alimentos incham a barriga, fuja deles!!!

   Se tem uma coisa que incomoda a mulherada é a barriguinha saliente. Muitas se esforçam na academia e fazem dietas mirabolantes, mas não veem uma mudança muito grande nessa parte do corpo. Na maioria das vezes isso acontece porque nos alimentamos mal e ingerimos comidas que ajudam a manter a barriga inchada. Se você se encaixa nesse perfil, pode comemorar.  Trouxemos algumas informações bem úteis que vão te ajudar a secar de vez essa barriga.

   Diversos fatores  podem contribuir para que você tenha uma barriga saliente, tais como: Herança genética, retenção de líquido, excesso de peso, alteração hormonal e até má postura!

   E se a barriguinha é fruto de algo que está fora do nosso alcance, como a herança genética, saiba que mesmo assim podemos colaborar para que ela diminua, basta fugir dos alimentos que incham.

 

Coma com moderação!

 

  Cuidado ao comer alguns alimentos. Eles podem estar aumentando sua barriga sem que você saiba:

   Feijão –  O grão é muito importante para manter a saúde, mas o exagero no seu consumo não é recomendado, porque alguns dos carboidratos presentes nele não são digeridos e acabam sendo metabolizados por bactérias alojadas na parte baixa do trato digestório, causando depois gases e flatulência. O consumo três vezes por semana é o recomendado. 

    Leite – O leite e os alimentos derivados dele também podem levar ao acúmulo de gases na região abdominal. O consumo deve ser feito com moderação. Outra opção também é substituir o leite de origem animal por um de origem vegetal, como o leite de soja.

   Repolho e couve-flor –  Esses vegetais, que são da família das brássicas, contém compostos sulfurados capazes de aumentar a produção de gases.

 

Evite

   Bebidas alcoólicas – Devem ser evitadas, pois o álcool deixa a mucosa do intestino impermeável e isso causa um quadro de desequilíbrio da flora (bactérias) intestinal, causando um aumento no volume do abdômen.

   

   Refrigerante – Os refrigerantes também são vilões, eles estufam a barriga, porque contém sempre muito gás. Substitua-os por sucos de frutas.

 

Mais dicas

 

   Os alimentos gordurosos, as frituras e os embutidos também devem ser consumidos com moderação, pois podem causar gases. Já os produtos industrializados, como os enlatados e os pratos prontos que vêm congelados, são cheios de substâncias químicas que sobrecarregam o fígado e a vesícula.   Eles devem ser evitados porque além de prejuízos à saúde eles também fazem com que o corpo armazene mais gordura na região abdominal.

   Evite também o excesso de sal na comida e os alimentos industrializados que contém ele em excesso. Consumir esses alimentos faz com que você retenha mais liquido no corpo, provocando um aumento no volume abdominal.

Fonte: http://garotabeleza.com.br/saiba-quais-alimentos-incham-a-barriga-e-fuja-deles/